اضرار كمال الاجسام

على الرغم من وجود فوائد كبيرة لممارسة كمال الأجسام من الناحيتين النفسية والبدنية يسأل ممارسو
هذه الرياضة غالبًا ما إذا

كانت هناك أضرار في كمال الأجسام وما هي أضرار كمال الأجسام وكيفية شرح أضرار كمال
الأجسام.

زيادة الوزن الأولية: من مخاطر كمال الأجسام بعض الاحتياطات لزيادة الوزن عند بدء برنامج تدريبي
والسبب في زيادة الوزن هو

أن الزيادة في كتلة العضلات قد تتجاوز الانخفاض في دهون الجسم. الخطوة الأولى في التدريب
شيء جيد. والخلفية هي أن

زيادة الوزن هذه مؤقتة ويمكن التغلب عليها عن طريق ضبط النظام الغذائي والتركيز على تناول
البروتين والبروتين المقوى وهو

الخطر الأساسي لكمال الأجسام. بالإضافة إلى التمارين الهوائية في البرنامج التدريبي فهي تعتمد أيضًا على
الخضار والفواكه

كمصدر رئيسي للكربوهيدرات.

كسور الإجهاد: من أبرز مخاطر كمال الأجسام حدوث ما يسمى بكسور الإجهاد. الكسور الإجهادية هي
تشققات طفيفة في

العظام عادة بسبب برامج التدريب المكثفة أو برامج التدريب الرياضي التي يتم إجراؤها بشكل أسرع
من المتوقع أو عادة ما

يوصى بها. تتجاوز القيمة السلبية الحد المسموح به وتدرب تدريجيًا في كمال الأجسام لتجنب مثل
هذه الكسور وتقليل أضرار

كمال الأجسام.

حدوث آلام العضلات: من مخاطر كمال الأجسام الآلام التي تصيب العضلات نتيجة تمارين العضلات وقد
ينتهي هذا الألم أحياناً

بسبب تمزق العضلات ولتجنب مثل هذا الألم والتمزقات ويجب مراعاة الوزن بشكل صحيح و الطريقة
الصحيحة لتحمل الوزن

أثناء الحمل.

اضرار السهر , معلومات عن اضرار السهر