2:40 مساءً الأربعاء 11 ديسمبر، 2019

اكلات دايت , وجبات غذاء صحيه


لكل من يعمل رجيم اليك هذه الاكلات الصحية الوصفة الاولى صدور الدجاج

 

المكونات صدر دجاجة و بصلة و طماطم و توم و زيت زيتون و البهارات و ملح و فلفل

 

الطريقة نضع معلقة من الزيت الزيتون و نضع البصلة تدبل و نضع الطماطم و الفلفل

 

ونقلبهم ثم نضع صدر الفرخة و نضع التوابل و البهارات و نغطييها الى ان تستوى و تقدم

 

مع طبق سلطة و 4 معالق من الارز اما الوصفة الثانية عبارة عن بتنجان رومى و طماطم

 

وجبنة خاليه الدسم و زعتر و زيت زيتون و ملح و فلفل نضع معلقة الزيت الزيتون في طاسه

 

على النار و نضع البتنجان المقطع دوائر و نقلبة في الزيت الا ان ينضج و نضع عليه حلقات

 

الطماطم الان ان تتدبل ثم نضع الجبنة و الزعتر و بالهنا و الشفا

 

اكلات دايت ,

وجبات غذاء صحيه

اكله دايت

 

 

صورة اكلات دايت , وجبات غذاء صحيه

صور

صورة اكلات دايت , وجبات غذاء صحيه


137 views