يوم الثلاثاء 8:39 مساءً 14 يوليو، 2020

اكلات دايت , وجبات غذاء صحيه

لكل من يعمل رجيم اليك هذه الطبخات الصحية الوصفة الاولى صدور الدجاج

 

المكونات صدر دجاجة و بصلة و طماطم و توم و زيت زيتون و البهارات و ملح و فلفل

 

الكيفية نضع معلقة من الزيت الزيتون و نضع البصلة تدبل و نضع الطماطم و الفلفل

 

ونقلبهم ثم نضع صدر الفرخة و نضع التوابل و البهارات و نغطييها الى ان تستوى و تقدم

 

مع طبق سلطة و 4 ملاعق من الارز اما الوصفة الثانية= عبارة عن بتنجان رومى و طماطم

 

وجبنة خاليه الدسم و زعتر و زيت زيتون و ملح و فلفل نضع معلقة الزيت الزيتون في طاسه

 

على النار و نضع البتنجان المقطع دوائر و نقلبة في الزيت الا ان ينضج و نضع عليه حلقات

 

الطماطم الان ان تتدبل ثم نضع الجبنة و الزعتر و بالهنا و الشفا

 

طبخات دايت ,

وجبات غذاء صحيه

اكله دايت

 

 

صور


  • اشهر الطبخات للريجيم

207 views