يوم السبت 11:49 مساءً 24 أكتوبر، 2020

اكلات دايت , وجبات غذاء صحيه

آخر تحديث ب23 ابريل 2020 الثلاثاء 9:39 صباحا بواسطة عيدة لباب

لكل من يعمل رجيم اليك هذي الطبخات الصحية الوصفة الاولي صدور الدجاج

 

المكونات صدر دجاجة و بصله و طماطم و توم و زيت زيتون و البهارات و ملح و فلفل

 

الكيفية نضع ملعقه من الزيت الزيتون و نضع البصله تدبل و نضع الطماطم و الفلفل

 

ونقلبهم بعدها نضع صدر الفرخه و نضع التوابل و البهارات و نغطييها الى ان تستوي و تقدم

 

مع طبق سلطة و 4 ملاعق من الارز اما الوصفة الثانية =عبارة عن بتنجان رومي و طماطم

 

وجبنة خالية الدسم و زعتر و زيت زيتون و ملح و فلفل نضع ملعقه الزيت الزيتون بطاسه

 

علي النار و نضع البتنجان المقطع دوائر و نقلبه بالزيت الا ان ينضج و نضع عليه حلقات

 

الطماطم الان ان تتدبل بعدها نضع الجبنة و الزعتر و بالهنا و الشفا

 

طبخات دايت ,

وجبات غذاء صحيه

اكلة دايت

 

 

صور





  • اشهر الطبخات للريجيم

239 views