يوم الإثنين 7:53 مساءً 23 نوفمبر، 2020

الرجيم السريع , دايت لانقاص الوزن بسرعه جدا

آخر تحديث ب28 يوليو 2020 الأحد 12:57 صباحا بواسطة روفيدا مرتجي

اسرع دايت ممكن ان تعتمد عليه هو الخالي من اي سعرات حراريه

 

ويصبح اساسه الصبر و الاستمراريه و هنالك رجيم صحي مجرب للتخسيس

 

كل ما عليك هو اتباع الخطوات اليوم الاول تناول فاكهه تكون طازه و لكن ابتعد عن الموز

 

والشاى و القهوه و اي سكريات مصنعه اليوم الثاني تجنبي اللحوم و تناولى الخضروات فقط

 

يمكنك ان تاكليها مطبوخه بدون اي اضافه دهون ما عدا ملعقه زيت واحده الى جانب شرب ميه عديد

 

اليوم الثالث فاكهه و خضار و شوربه خضار عبارة عن بصل فلفل اخضر طماطم و ملفوف و كرفس بسله ذره فاصوليا خضراء

 

اليوم الرابع موز و لبن و الغداء شوربه خضار اليوم الخامس 300 جام من اللحم البقرى او كاس واحد فقط من الارز الى جانب 2 ثمرة طماطم

 

السادس لحم بقرى و 6 ثمرات طماطم السابع ارز بني و عصير فاكهه الغداء و العشاء اي نوع خضار الى جانب عصير فواكه

 

الرجيم السريع

 

دايت لانقاص الوزن بسرعه جدا

 

كيفية رجيم سريعه

 

 

صور



146 views