الرجيم السريع , دايت لانقاص الوزن بسرعه جدا

اسرع دايت يمكن ان تعتمد عليه هو الخالى من اى سعرات حراريه

ويكون اساسه الصبر والاستمراريه وهناك رجيم صحي مجرب للتخسيس

كل ماعليك هو اتباع الخطوات اليوم الاول تناول فاكهه تكون طازه ولكن ابتعد عن الموز

والشاى والقهوه واى سكريات مصنعه اليوم الثانى تجنبي اللحوم وتناولى الخضروات فقط

يمكنك ان تاكليها مطبوخه بدون اى اضافه دهون ماعدا معلقه زيت واحده الى جانب شرب
ميه كثير

اليوم الثالث فاكهه وخضار وشوربه خضار عباره عن بصل فلفل اخضر طماطم وملفوف وكرفس بسله
ذره فاصوليا خضراء

اليوم الرابع موز ولبن والغداء شوربه خضار اليوم الخامس 300 جام من اللحم البقرى او
كوب واحد فقط من الارز الى جانب 2 ثمرة طماطم

السادس لحم بقرى و6 ثمرات طماطم السابع ارز بني وعصير فاكهه الغداء والعشاء اى نوع
خضار الى جانب عصير فواكه

الرجيم السريع

دايت لانقاص الوزن بسرعه جدا

طريقه رجيم سريعه