تمارين الكتف , تدريبات عضلات الكتف

آخر تحديث ف27 اغسطس 2021 الإثنين 8:21 مساء بواسطه خويله مي

من التمارين  التي تهم  اغلب  الشباب  هي تمارين

تقسيم  عضلات  الكتف  لانها تعطى  منظر  جذاب

 للجسم  و تساعد  على تظبيط  اللبس  و إعطاء

اللياقه  المطلوبه  و لكن تحتاج الى مجهود  كبير

 من التمارين  لاظهار  هذي العضلات و يحتاج

الفرد  الاعتماد  على البروتينات  فالاطعمه

و التمارين  عباره  عن رفع  اوزان  كبار على

كل ذراع و رفعها  لاعلى  بعدها تنزيلها  لاسفل

لتكوين  العضله.

تمارين الكتف,تدريبات عضلات الكتف

تمرين الاكتاف

 

 

صورة تمارين الكتف , تدريبات عضلات الكتف 236

صور

صورة تمارين الكتف , تدريبات عضلات الكتف 236 1

 

صورة تمارين الكتف , تدريبات عضلات الكتف 236 2

 

  • تدريبات الكتف كمال الاجسام
  • جدول تمارين الكتف بالصور
  • رفرفة جانبي

428 views

تمارين الكتف , تدريبات عضلات الكتف