ان الرياضه هي شىء يجب ممارستة يوميا للحفاظ علي الجسم و التخلص من الوزن الزائد
فان من الحاجات التي ربما تسبب انزعاج لعديد من الاشخاص هي البطن او ما يعرف باسم الكرش
فالعديد يبحثوا دائما فطريقة التخلص من البطن و التخلص من الترهلات
فيوجد عده سبب لتكوين منطقه البطن او الكرش و هي المراءه بعد الحمل و الولادة
فعده الولاده تبحث المراءه للتخلص من البطن و الرجوع كما كانت قبل الحمل
و تكوين البطن بسبب زياده الوزن و كثر شرب المياه الغازية
فيوجد عده تمارينات ممكن فعلها فالمنزل دون اللجوء للاجهزه الكهربائية
مثل الاستلقاء علي الظهر و نبدء بثني الارجل علي البطن عده مرات و ممكن عمل تمرينات الضعط
تمارين شد البطن
طريقة تخسيس الكرش
تمرينات شد البطن
