تمارين شد البطن , كيفيه تخسيس الكرش

آخر تحديث ف25 ما رس 2021 الإثنين 11:04 مساء بواسطه هنادل مرتقي

ان الرياضه هي شيء يجب ممارستة يوميا للحفاظ على الجسم و التخلص من الوزن الزائد

 

فان من الحاجات التي ربما تسبب انزعاج لعديد من الاشخاص هي البطن او ما يعرف باسم الكرش

 

فالعديد يبحثوا دائما فطريقة التخلص من البطن و التخلص من الترهلات

 

فيوجد عده سبب لتكوين منطقة البطن او الكرش و هي المراءه بعد الحمل و الولادة

 

فعده الولاده تبحث المراءه للتخلص من البطن و الرجوع كما كانت قبل الحمل

 

و تكوين البطن بسبب زياده الوزن و كثر شرب المياه الغازية

 

فيوجد عده تمارينات ممكن فعلها فالمنزل دون اللجوء للاجهزة الكهربائية

 

مثل الاستلقاء على الظهر و نبدء بثني الارجل على البطن عده مرات و ممكن عمل تمرينات الضعط

تمارين شد البطن

طريقة تخسيس الكرش

تمرينات شد البطن

صور


 

344 views

تمارين شد البطن , كيفيه تخسيس الكرش