ان الرياضة هى شىء يجب ممارسته يوميا للحفاظ على الجسم والتخلص من الوزن الزائد
فان من الاشياء التى قد تسبب انزعاج لكثير من الاشخاص هى البطن او ما يعرف
باسم الكرش
فالكثير يبحثوا دائما فى كيفيه التخلص من البطن والتخلص من الترهلات
فيوجد عدة اسباب لتكوين منطقة البطن او الكرش وهى المراءة بعد الحمل و الولادة
فعدة الولادة تبحث المراءة للتخلص من البطن والرجوع كما كانت قبل الحمل
و تكوين البطن بسبب زيادة الوزن وكثر شرب المياة الغازية
فيوجد عدة تمارينات يمكن فعلها فى المنزل دون اللجوء للاجهزة الكهربائية
مثل الاستلقاء على الظهر ونبدء بثنى الارجل على البطن عدة مرات ويمكن عمل تمرينات الضعط
تمارين شد البطن
كيفيه تخسيس الكرش
تمرينات شد البطن
