3:20 صباحًا الأحد 8 ديسمبر، 2019

تمارين شد البطن , كيفيه تخسيس الكرش


ان الرياضه هي شيء يجب ممارستة يوميا للحفاظ على الجسم و التخلص من الوزن الزائد

 

فان من الاشياء التي قد تسبب انزعاج لكثير من الاشخاص هي البطن او ما يعرف باسم الكرش

 

فالكثير يبحثوا دائما في كيفية التخلص من البطن و التخلص من الترهلات

 

فيوجد عده اسباب لتكوين منطقة البطن او الكرش و هي المراءه بعد الحمل و الولادة

 

فعده الولاده تبحث المراءه للتخلص من البطن و الرجوع كما كانت قبل الحمل

 

و تكوين البطن بسبب زياده الوزن و كثر شرب المياه الغازية

 

فيوجد عده تمارينات يمكن فعلها في المنزل دون اللجوء للاجهزة الكهربائية

 

مثل الاستلقاء على الظهر و نبدء بثني الارجل على البطن عده مرات و يمكن عمل تمرينات الضعط

تمارين شد البطن

كيفية تخسيس الكرش

تمرينات شد البطن

صورة تمارين شد البطن , كيفيه تخسيس الكرش

صور

صورة تمارين شد البطن , كيفيه تخسيس الكرش

 


166 views