يوم الأربعاء 1:27 صباحًا 15 يوليو، 2020

تمارين شد الصدر , ما هي تمارين شد الصدر

تمارين شد الصدر

البنت احيانا تعانى من صغر حجم الثدي او ترهلة نتيجة عوامل كثيره

اما كبر السن او الحمل او الرضاعه

هنالك الكثير من التمارين لشد الصدر و جعلة اكبر حجما

التمرين الاول رفع الصدر

التمرين الثاني رفع الاذرع

التمريت الثالث شبك الايدى نضع ايدينا فوق بعضهم البعض

فى محاذاة الصدر و اخذ شهيق و زفير باستمرار

التمرين الرابع الضغط

وايضا يوجد الكثير من التمارين

تمارين شد الصدر , ما هي تمارين شد الصدر

تمرين شد الصدر

صور

 

 

360 views