9:55 صباحًا الأحد 18 أغسطس، 2019

تمارين شد الصدر , ما هي تمارين شد الصدر

تمارين شد الصدر

البنت احيانا تعانى من صغر حجم الثدي او ترهلة نتيجة عوامل كثيره

اما كبر السن او الحمل او الرضاعه

هناك العديد من التمارين لشد الصدر و جعلة اكبر حجما

التمرين الاول رفع الصدر

التمرين الثاني رفع الاذرع

التمريت الثالث شبك الايدى نضع ايدينا فوق بعضهم البعض

فى محاذاة الصدر و اخذ شهيق و زفير باستمرار

التمرين الرابع الضغط

وايضا يوجد العديد من التمارين

تمارين شد الصدر , ما هي تمارين شد الصدر

تمرين شد الصدر

صور تمارين شد الصدر , ما هي تمارين شد الصدر

صور تمارين شد الصدر , ما هي تمارين شد الصدر

 

 

173 views

تمارين شد الصدر , ما هي تمارين شد الصدر