يوم الأحد 6:31 مساءً 24 يناير، 2021

تمارين كيجل بالصور المتحركة , تمارين مفيده للرجال و النساء

آخر تحديث ف18 اغسطس 2021 السبت 1:00 صباحا بواسطه عيده لباب

فى بعض الاحيان يحتاج الانسان لتمارين لتقوية عضلات جسمة و لكن الوقت يصبح غير مناسب له

كما ان العمل و ضغوط الحياة يجعل من الصعب ايجاد وقت للنزول لصالات الجيم

و من التمارين الشهيرة التي عرفت مؤخرا هي تمارين كيجل

و هي من التمارين المشهورة لتقوية عضلات المنطقة السفلى فجسم الانسان

فمثلا تساعد المراة على تسهيل الولادة بشكل طبيعي

كما انها مفيدة للرجال الذين يعانون من سلس البول مثلا

فهي مفيدة عموما لتقوية عضلات الجسم و سهل ان تقوم فيها فالمنزل

تمارين كيجل بالصور المتحركة , تمارين مفيدة للرجال و النساء

تمرين كيجل بالصورة المتحركه

صور



 


تمارين كيجل بالصور المتحركة , تمارين مفيده للرجال و النساء