يوم الثلاثاء 12:34 صباحًا 29 سبتمبر، 2020

تنشيف الجسم , برنامج مساعد للتخلص من دهون الجسم للرياضيين

مجرد فكرة او كلمه دهون الجسم تعتبر من الحاجات المؤرقه و الصعبه,

في حياة الانسان خصوصا لو كان من الرياضيين .

ومن هنا جاء مصطلح تنشيف الجسم و هو مصطلح يعني ,

التخلص من الدهون المتراكمه بالجسم باتباع نظام غذائي معين,

وكذلك ممارسه الرياضه بشكل دوري.

فاولا يجب عليك ان تتبع حميه غذائية معينة مما يعني الابتعاد كليا عن الدهون,

والنشويات و السكريات و الحفاظ على الطعام الصحي من خضروات و فواكهه و بروتين,

لكن بنسب معينه.

كذلك يجب الاهتمام بممارسه الرياضه المحببه لك سواء بمركز رياضي فيه اجهزه,

او حتى ممارسه الرياضه كالسباحه و الجري او كره السله و هكذا.

تنشيف الجسم, برنامج مساعد للتخلص من دهون الجسم للرياضيين

صور



  • تنشيف المعده والخواصر

283 views