تنشيف الجسم , برنامج مساعد للتخلص من دهون الجسم للرياضيين

مجرد فكرة او كلمة دهون الجسم تعتبر من الحاجات المؤرقة و الصعبه,

فى حياة الانسان خصوصا لو كان من الرياضيين .

ومن هنا جاء مصطلح تنشيف الجسم و هو مصطلح يعني ,

التخلص من الدهون المتراكمة فالجسم باتباع نظام غذائى معين,

وكذلك ممارسة الرياضة بشكل دوري.

فاولا يجب عليك ان تتبع حمية غذائية معينة مما يعني الابتعاد كليا عن الدهون,

والنشويات و السكريات و الحفاظ على الطعام الصحي من خضروات و فواكهة و بروتين,

لكن بنسب معينه.

كذلك يجب الاهتمام بممارسة الرياضة المحببة لك سواء فمركز رياضى فيه اجهزه,

او حتي ممارسة الرياضة كالسباحة و الجرى او كرة السلة و هكذا.

تنشيف الجسم, برنامج مساعد للتخلص من دهون الجسم للرياضيين

• تنشيف المعده والخواصر