الوزن المثالي هو هدف جيد يجمع بين كل الفئات من رجال ونساء واطفال وشباب
فهو طموح للجميع الوصول اليه ومعرفه كتله الجسم ايضا
وللوصول الي الجسم المثالي يجب علينا اتباع بعض الملاحظات
سيناقشها الفيديو وساذكر بعضها هنا سريعا
اتباع حميه غذائيه جيده باستشاره الطبيب
ممارسه التمارين اليوميه المناسبه سواء كانت في الجيم او بداخل منزلك
الكثره من شرب الماء ليل مع نهار
حساب كتله الجسم والوزن المثالي , كيف احسب وزني المثالي
حساب كتل الجسم والاوزان المثاليه
