رجيم التفاح فقط كم ينزل

إن رجيم التفاح هو نظام غذائي مدته خمسة أيام فقط ويقال أنه يمكن أن يفقد
4 كجم وأهم شرط هو أنه يفضل استخدام التفاح

الأخضر كأساس لمعظم الوجبات لأنه يحتوي على نسبة سكر أقل من الأنواع الأخرى. ينصب التركيز
على تناول طعام منخفض

البروتين الدهني واللحوم الخالية من الدهون. تجنب المقالي والحلويات واشرب ما لا يقل عن 8
إلى 12 كوبًا من الماء يوميًا.

اليوم / الوجبة	وجبة الافطار	وجبة الغذاء	وجبة العشاء
الأول ( يعتمد فقط على التفاح ما يقارب 1,5 كيلوغرام تفاح)	تفاح	تفاح	تفاح
الثاني	تفاح	حبة تفاح واحدة، سلطة خضراء من دون زيت مع عصير الليمون، وشريحتين من الجبن خالي الدسم.	تفاح
الثالث	تفاحة؛ شريحة واحدة من خبز القمح الكامل، وشريحة من مرتديلا الحبش.	تفاحة سلطة خضراء، حبتين من الجزر.	تفاح
الرابع	تفاحة؛ شريحة واحدة من خبز القمح الكامل، وشريحة من مرتديلا الحبش.	سلطة الخضار المسلوقة (من دون بطاطس) مع 200 غرام من التونة بالماء، يمكنك إضافة عصير الليمون.	تفاحة، كاس من الحليب خالي الدسم ومقدار كف اليد من رقاقات الكورنفليكس.
الخامس	تفاحة شريحة واحدة من خبز القمح الكامل، بيضة مسلوقة.	تفاحة، سلطة الخضار النيئة مع 200 غرام من لحم البقر المشوي أو الدجاج من دون جلد.	ـــــــــ

رجيم التفاح الاخضر , دايت سريع لخسارة الوزن