4:31 مساءً الثلاثاء 23 يوليو، 2019

سلامة الجهاز الهضمي , كيفيه الحفاظ على الجهاز الهضمى

ان الجهاز الهضمي هو المسئول على الاكل و الهضم و حركة الامعاء

 

من اول دخول الطعام الى المعده الى الخروج منها على هيئه براز من القاولون

 

فيجب الحفاظ على الجهاز الهضمي من اي تعب او الضغط على اجهزة الامعاء

 

فيجب شرب المياه بكميه كافيه في اليوم بكميه لا تقل عن ثلاثه لتر يوميا

 

ويجب اتباع حميه غذائية سليمه تحتوي على كل العناصر الغذائية

 

اتي يحتاجها الانسان طول اليوم مثل الخضروات و الفاكهة الطازجة

 

يجب تنظيم مواعيد الطعام في اليوم الى خمس و جبات متفرقة

 

حتى لا تمتلىء المعده بالطعام في وقت واحد

 

يجب التخلص من التوتر و القلق خلال اليوم حتى لا يحدث خلل في الجهاز الهضمى

 

يجب شرب سوائل تحتوي على مواد تسهل عملية الهضم مثل الينسون

 

يجب ممارسه رياشه المشي على الاقل ثلاث مرات اسبوعيا

 

لسلامة الجهاز الهضمي و تسهيل عملية الاخراج

سلامة الجهاز الهضمي

كيفية الحفاظ على الجهاز الهضمى

السلامة جهاز هضمى

صور سلامة الجهاز الهضمي , كيفيه الحفاظ على الجهاز الهضمى

صور سلامة الجهاز الهضمي , كيفيه الحفاظ على الجهاز الهضمى

47 views

سلامة الجهاز الهضمي , كيفيه الحفاظ على الجهاز الهضمى