يوم الأحد 5:34 مساءً 24 يناير، 2021

سلامة الجهاز الهضمي , كيفيه الحفاظ على الجهاز الهضمى

آخر تحديث ف15 ابريل 2021 الإثنين 7:21 مساء بواسطه هنادل مرتقي

ان الجهاز الهضمي هو المسئول على الطعام و الهضم و حركة الامعاء

 

من اول دخول الاكل الى المعده الى الخروج منها على هيئه براز من القاولون

 

فيجب الحفاظ على الجهاز الهضمي من اي تعب او الضغط على اجهزة الامعاء

 

فيجب شرب المياه بكميه كافيه فاليوم بكميه لا تقل عن ثلاثه لتر يوميا

 

ويجب اتباع حميه غذائية سليمه تحتوي على جميع العناصر الغذائية

 

اتي يحتاجها الانسان طول اليوم كالخضروات و الفاكهة الطازجة

 

يجب تنظيم مواعيد الاكل فاليوم الى خمس و جبات متفرقة

 

حتي لا تمتلىء المعده بالاكل فو قت واحد

 

يجب التخلص من التوتر و القلق اثناء اليوم حتي لا يحدث خلل فالجهاز الهضمى

 

يجب شرب سوائل تحتوي على مواد تسهل عملية الهضم كالينسون

 

يجب ممارسه رياشه المشي على الاقل ثلاث مرات اسبوعيا

 

لسلامة الجهاز الهضمي و تسهيل عملية الاخراج

سلامة الجهاز الهضمي

طريقة الحفاظ على الجهاز الهضمى

السلامة جهاز هضمى

صور



  • تقوية الجهاز الهضمي


سلامة الجهاز الهضمي , كيفيه الحفاظ على الجهاز الهضمى