طريقة تخسيس الارداف , ما هي افضل طريقه لتقليل الارداف

يعاني الكثير علي مستوي العالم من مشكله السمنه

و مع كثره الوجبات السريعه و المشروبات الغازيه اصبحت مشكله السمنه من الامور المنتشره

و لكن في بعض الاحيان نجد ان من يعانون من السمنه لا تتوزع الدهون في
اجسامهم بشكل متساوي

فنج مثلا من يكون ممتلئ من اعلي و نحيف من اسفل او العكس

و هؤلاء يجب معهم طرق مختلفه للتخسيس لتقليل المنطقه الممتلئه فقط

طريقه تخسيس الارداف , ما هي افضل طريقه لتقليل الارداف

طرق تخسيس الارداف

https://www.youtube.com/watch?v=HSVOzEN-g_s