هناك عدد كبير من الناس يعانون من الوزن الزائد والسمنه المفرطه ولكن الاكثر شيوعا وخصوصا
النساء
هو الكرش وعدد كبير ليس لديه المقدرة فى تنزيل الكرش بسهوله فمنهم
من يلجاء للتمارين ومنهم من يتبع الحميه القاسيه والبعض يلجأ للعمليات معا للقضاء ع هذه
المشكله بسرعه
لذلك سنوضح اليكم من خلال هذا المقال طرق ووصفات طبيعيه تساعدك ع القضاء ع الكرش
ف وقت قصير
اولا يمكنك ف البدايه أخذ بعض المواد التى تكون بها ألياف تكون تذوب بالماء
حيث أنها تؤدى دورا هاما جدا ل التخلص من الوزن الزائد التى يعانى منها المزيد
من الناس
التوقف عن تناول الاطعمه التى امتلأ بالمواد المدينه والدهون الثقيله ع المعده والتى تؤدى إلى
ارتفاع نسبه الدهون غطف الجسم
يحب التوقف عن شرب المواد الغازيه نهائيا واستبدالها للمشروبات أخرى ساخنه مثل القرفه والجنزبيل
التى يساعد ف حرق الدهون مما يجب الانتظام ع ممارسه الرياضه حتى تحصل ع جسم
صحى وغير متعب ومرهق عند فقدانك للوزن
