قد يكون انتفاخ البطن المفرط محرجًا ويسبب عدم الراحة عند وجود أشخاص آخرين. ومع ذلك
يمكن السيطرة عليه من خلال
يمكن السيطرة عليه من خلال
تغيير النظام الغذائي ونمط الحياة. لعلاج انتفاخ البطن في المنزل ، قم بما يلي:
اشرب السوائل قبل الوجبات وشرب الماء مع الوجبات يساعد في تقليل حموضة المعدة مما يمنع
التحليل السليم للغذاء. لذلك
التحليل السليم للغذاء. لذلك
حاول شرب الماء قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام لمساعدة المعدة على الهضم بشكل أفضل.
كل واشرب ببطء عندما تأكل أو تشرب بسرعة قد تبتلع الكثير من الهواء مما قد
يسبب الغازات. لذلك احرصي على مضغ
يسبب الغازات. لذلك احرصي على مضغ
الطعام ببطء لتقليل كمية الهواء التي تبتلعها وتساعد في عملية الهضم. من الأفضل أيضًا تناول
وجبة واحدة أقل وتوزيعها على
وجبة واحدة أقل وتوزيعها على
مدار اليوم. يمكن أن يساعد تناول 6 وجبات صغيرة يوميًا بدلاً من 3 وجبات كبيرة
في تسهيل عملية الهضم وتقليل إنتاج الغازات.
في تسهيل عملية الهضم وتقليل إنتاج الغازات.
تجنب الأطعمة التي تنتج الغازات يمكنك علاج انتفاخ البطن والسيطرة عليه في المنزل عن طريق
تقليل تناول الأطعمة المعروفة
تقليل تناول الأطعمة المعروفة
بأنها تسبب الغازات بما في ذلك: بعض الفواكه مثل التفاح والكمثرى. خضروات معينة مثل البروكلي
والبصل. الحبوب الكاملة مثل
والبصل. الحبوب الكاملة مثل
الحبوب. منتجات الألبان بما في ذلك الحليب والجبن والآيس كريم. مشروب غازي. المحليات الصناعية. تشمل
هذه العناصر
هذه العناصر
الألياف والسكر والنشا التي لا يسهل هضمها أو امتصاصها ويمكن أن تسبب غازات معوية.
علاج الامساك والغازات وانتفاخ البطن
اسباب الغازات وانتفاخ البطن
اعراض الغازات وانتفاخ البطن
