نقدم لكم متابعينا الكرام في هذه المقالة السعرات الحرارية في علم التغذية ،
تعرف السعرات الحرارية هي الطاقة التي يحصل عليها الناس من النظام الغذائي والطاقة
التي يستهلكها الجسم أثناء التمرين . تلعب هذه السعرات الحرارية دور مهم في تحديد صحة
الشخص ووزنه في الأطعمة والمشروبات. يعتمد إجمالي السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص
كل يوم على العديد من العوامل. مثل العمر ، والجنس ، والطول ، والوزن ،
ومستوى النشاط البدني
، وعوامل أخرى تتعلق بفقدان الفرد للوزن ، أو احتياجات الحفاظ على الوزن أو اكتسابه
،
وطريقة استهلاك هذه السعرات الحرارية. يعتمد تقدير متطلبات السعرات الحرارية
اليومية على الاحتياجات المقدرة من الطاقة ، والطول ، والوزن
الذي يحدده الجنس والفئة العمرية للأشخاص الأصحاء ، ويمكن تحديد مستوى النشاط البدني لكل شخص
كم سعره حراريه يحتاجها الجسم في اليوم الواحد
كم سعره حراريه يحتاجها الجسم في اليوم الواحد
