يوم الخميس 2:34 صباحًا 21 يناير، 2021

كم سعره حراريه يحتاجها الجسم في اليوم الواحد , تعرف ع عدد السعرات التى بحاجه اليها الجسم يوميا

آخر تحديث ف9 يناير 2021 السبت 1:06 صباحا بواسطه اريج

نقدم لكم متابعينا الكرام فهذه المقالة  السعرات الحرارية فعلم التغذيه ،

 


تعرف السعرات الحرارية هي الطاقة التي يحصل عليها الناس من النظام الغذائى و الطاقة

التى يستهلكها الجسم خلال التمرين .

 


 


تلعب هذي السعرات الحرارية دور مهم فتحديد صحة

الشخص و وزنة فالأطعمه و المشروبات.

 


يعتمد اجمالى السعرات الحرارية التي يحتاجها الشخص

كل يوم على الكثير من العوامل.

 


مثل العمر ،

 


 


والجنس ،

 


 


والطول ،

 


 


والوزن ،

 


 


ومستوي النشاط البدني

،

 


وعوامل ثانية =تتعلق بفقدان الفرد للوزن ،

 


 


او احتياجات الحفاظ على الوزن او اكتسابة ،

 


وكيفية استهلاك هذي السعرات الحرارية.

 


يعتمد تقدير متطلبات السعرات الحرارية

اليومية على الاحتياجات المقدره من الطاقة ،

 


 


والطول ،

 


 


والوزن

الذى يحددة الجنس و الفئه العمريه للأشخاص الأصحاء ،

 


 


ويمكن تحديد مستوي النشاط البدنى لكل شخص

 

كم سعرة حرارية يحتاجها الجسم فاليوم الواحد

كم سعرة حرارية يحتاجها الجسم فاليوم الواحد

صور