كم يحتاج الجسم سعرات حرارية

غير نشط: يشمل فقط الأنشطة البدنية العادية المتعلقة بالحياة اليومية. متوسط ​​النشاط: هذا أسلوب حياة
بالإضافة إلى

الأنشطة اليومية فهو يشمل أيضًا نشاطًا بدنيًا يعادل المشي حوالي 2.5 إلى 5 كيلومترات بسرعة
حوالي 5 إلى 6.5 كيلومترات

في اليوم. نشط: بالإضافة إلى الأنشطة البدنية العادية المتعلقة بالحياة اليومية فإن أي نمط حياة
يتضمن أنشطة بدنية تعادل

المشي أكثر من 5 كيلومترات بسرعة حوالي 5 إلى 6.5 كيلومترات في اليوم.