النحافه شئ صعب جدا والسمنه ايضا فالاثنان وجهان لعمله واحده
فليس من الصحي ان تكون نحيف كثير والا ان تكون سمين زياده يجب التنسيق
ويكون جسمك ذو رشاقه جيده فييجب عليك فعل اشياء عديده حتي تقوم بعمل ذلك
يجب ان تذهب الي طبيب مختص
وان تسير علي نظام غذائي جيد لاحتياجاتك
تنظيم شرب الماء بلترات مياه محدده حتي تكفي احتتياجاتك اليوميه
كيف انحف , طرق النحافه خلال اسبوع
كييفيه النحافه
