كيف يكون عندي ارادة للرجيم

فيما يلي بعض النصائح الأساسية لمساعدتك على إنقاص الوزن  اقرأها وحاول تنفيذها: اقرأ الكثير عن
السمنة اقرأ قصص

الأشخاص الذين هم في رحلة رشيقة إذا كنت تعانين من السمنة بعد الزواج أو الولادة
أو فترة معينة في حياتك  يرجى تذكر

جسمك وخفة حركتك ووزنك وحيويتك تعلم أن تتحلى بالصبر ابدأ بنظام غذائي ناعم. ابدأ ممارسة
الرياضة لأنها يمكن أن تزيد من

التصميم. سواء كنت تمارس نظامًا غذائيًا أو تمارس الرياضة  يجب أن تجعل خطوتك الأولى بسيطة
وسهلة  ولا تحرم نفسك من

هويتك حتى لا تكون جشعًا كما كان من قبل اعلم أنك ستيأس كثيرًا  لذا لا
تستسلم. في بعض الأحيان  بغض النظر عما تفعله

لن تفقد وزنك يرجى التحلي بالصبر وقراءة كيفية القتال خلال هذه الفترة وتحدي وزنك مرة
أخرى تعرف على جسمك ونوع الجوع

الذي تشعر به القضاء على الرغبة الشديدة في تناول السكر عن طريق شرب الماء وبعض
المشروبات إذا كنت تعاني من مرض

السكري أو التوتر أو أسباب أخرى  يجب عليك الاتصال بطبيبك.