7:16 صباحًا الأربعاء 26 يونيو، 2019

مصادر فيتامين د , عناصر وفوائد فيتامين د

فيتامين د من احد اهم الفيتامينات لجسم الانسان

فاهوا عنصر مهم لا يستطيع الجسم الاستغناء عنه

وهوا معروف بفيتامين الشمس لان الجسم لا يصنع هذا الفيتامين

يحتاج الى عوامل خارجية ليستمدة للجسم و منها الشمس

ومن مصادرة الاولية الشمس يجب التعرض لها لمد عشر دقائق

مرتين اسبوعيا على الاقل و البيض و الزيت كبد الحوت و الاسماك

والحليب و الجبن و الحبوب القمح الكامله

مصادر فيتامين د,عناصر و فوائد فيتامين د

مصدر فيتامين د

صور مصادر فيتامين د , عناصر وفوائد فيتامين د

 

صور مصادر فيتامين د , عناصر وفوائد فيتامين د

 

168 views

مصادر فيتامين د , عناصر وفوائد فيتامين د