3:34 مساءً الأربعاء 13 نوفمبر، 2019



مصادر فيتامين د , عناصر وفوائد فيتامين د

فيتامين د من احد اهم الفيتامينات لجسم الانسان

فاهوا عنصر مهم لا يستطيع الجسم الاستغناء عنه

وهوا معروف بفيتامين الشمس لان الجسم لا يصنع هذا الفيتامين

يحتاج الى عوامل خارجية ليستمدة للجسم و منها الشمس

ومن مصادرة الاولية الشمس يجب التعرض لها لمد عشر دقائق

مرتين اسبوعيا على الاقل و البيض و الزيت كبد الحوت و الاسماك

والحليب و الجبن و الحبوب القمح الكامله

مصادر فيتامين د,عناصر و فوائد فيتامين د

مصدر فيتامين د

صورة مصادر فيتامين د , عناصر وفوائد فيتامين د

صور

 

صورة مصادر فيتامين د , عناصر وفوائد فيتامين د

 

  • مصادر vit D صور

242 views