7:42 صباحًا الأحد 21 أبريل، 2019

مصادر فيتامين د , عناصر وفوائد فيتامين د

فيتامين د من احد اهم الفيتامينات لجسم الانسان

فاهوا عنصر مهم لا يستطيع الجسم الاستغناء عنه

وهوا معروف بفيتامين الشمس لان الجسم لا يصنع هذا الفيتامين

يحتاج الى عوامل خارجية ليستمدة للجسم و منها الشمس

ومن مصادرة الاولية الشمس يجب التعرض لها لمد عشر دقائق

مرتين اسبوعيا على الاقل و البيض و الزيت كبد الحوت و الاسماك

والحليب و الجبن و الحبوب القمح الكامله

مصادر فيتامين د,عناصر و فوائد فيتامين د

مصدر فيتامين د

بالصور مصادر فيتامين د , عناصر وفوائد فيتامين د 5505

 

بالصور مصادر فيتامين د , عناصر وفوائد فيتامين د 5505 1

 

133 views

مصادر فيتامين د , عناصر وفوائد فيتامين د