الرجيم السريع كلمة سحرية يحلم به كل البشر الذين يحتاجون انقاص و زنهم ففتره زمنية قصيرة
الرجيم السريع
رجيم سريع، هي الكلمه السحريه التي يحلم فيها كل البشر الذين يحتاجون لإنقاص و زنهم ففتره قصيرة ، المقال ليس دربا من دروب الخيال، فمن الممكن اتباع نظام سريع يساعد على فقد الكثير من الدهون المتراكمه فالجسم اثناء فتره قصيرة.
و ان الامتناع عن الاكل او تناول و جبات خاليه من القيم الغذائية لن يؤدى الى فقد الوزن، لكنة سوف يقلل من قدره الجسم على حرق الدهون، كما انه سوف يقلل من مناعه الجسم و يجعلة عرضه للإصابة، لذلك فإن اتباع اي من الأنظمه الغذائية سواء كانت رجيم سريع،
أو نظام غذائى طويل فلابد به من الحرص على تناول و جبات متوازنة، و تكون هذي الوجبات محتويه على العناصر الغذائية المهمه كالبروتين و الكالسيوم و الكربوهيدرات و المعادن، و فيما يلى رجيم سريع سوف يمكنك من حرق الدهون فايام معدوده كما يلي:
ريجيم سريع لإنقاص الوزن ف5 ايام
نظام اليوم الأول
وجبه الإفطار
وجبه الإفطار مكونه من كاس من القهوه او النسكافية لكن دون اضافه سكر مع عدم اضافه المبيضات ايضا.
بيضه واحده مسلوقه مع الامتناع عن اضافه الفلفل و الملح.
كوب من عصير الليمون الخالي من السكر.
حبه واحده من فاكهه الجريب فروت.
ملاحظه (وجبه الإفطار ثابته فكل ايام الرجيم).
وجبه الغداء
قطعة من اللحم المسلوق، و من الممكن ان تكون مشويه و لا يزيد و زنها عن 200 جم.
طبق واحد كبير الحجم من الخضار.
طبق واحد كبير الحجم من السلطة.
كوب من عصير الليمون الخالي من السكر.
نظام اليوم الثاني
وجبه الغداء
ربع فرخه مشويه او مسلوقة.
طبق واحد من الخضار السوتيه.
طبق واحد من سلطة الخضروات.
كوب من عصير الليمون الخالي من السكر.
وجبه العشاء
كوب من الزبادي المخصص للرجيم، من الممكن استبدالة بالجبن قريش.
كوب واحد من الحليب الخالي من الدسم.
نظام اليوم الثالث
نوع واحد من الفاكهه يتم تناولة على مدار اليوم دون تحديد للكمية.
نظام اليوم الرابع
نوع واحد من الخضار يتم تناولة على مدار اليوم دون تحديد الكمية.
نظام اليوم الخامس
كميه من الخضار و الفاكهه دون كميه محددة.
انظمة الرجيم السريع
