لكل من يعمل رجيم اليك هذة الطبخات الصحية الوصفة الاولى صدور الدجاج
المكونات صدر دجاجة و بصلة و طماطم و توم و زيت زيتون و البهارات و ملح و فلفل
الكيفية نضع ملعقة من الزيت الزيتون و نضع البصلة تدبل و نضع الطماطم و الفلفل
ونقلبهم بعدها نضع صدر الفرخة و نضع التوابل و البهارات و نغطييها الى ان تستوى و تقدم
مع طبق سلطة و 4 ملاعق من الارز اما الوصفة الثانية =عبارة عن بتنجان رومى و طماطم
وجبنة خاليه الدسم و زعتر و زيت زيتون و ملح و فلفل نضع ملعقة الزيت الزيتون فطاسه
على النار و نضع البتنجان المقطع دوائر و نقلبة فالزيت الا ان ينضج و نضع علية حلقات
الطماطم الان ان تتدبل بعدها نضع الجبنة و الزعتر و بالهنا و الشفا
طبخات دايت ,
وجبات غذاء صحيه
اكله دايت
- اشهر الطبخات للريجيم