الكرش وطرق التخلص منه , كيفية القضاء على الكرش

ان الكرش هو عباره عن تراكم الدهون فمنطقه البطن بسبب زياده الوزن

 

وهو ياتي بسبب تنازل الاطعمة =التي تحتوي علي الكربوهيدرات و السكريات

 

والدهون فتعمل علي زياده الكوليسترول فالدم مما يعمل علي زياده الوزن

 

فيجب التخلص من الكرش لانة ربما يسبب الكثير من الامراض التي تخص المعدة

 

فيجب اتباع حميه غذائيه مناسبة تحتوي علي الخصروات و الفاكهة الطازجة

 

بشكل كبير مع اتباع التمارين الرياضيه و الحفاظ علي المشي يوميا

 

لمده لا تقل عن نص ساعه بالاضافه الي شرب المياة

 

لا يقل عن ثالثه لتر يوميا مع شرب المشروبات التي تساعد علي حرق الدهون

 

مثل الزنجبيل و القرفه و الكمون و الليمون يوميا قبل جميع و جبة بنصف ساعة

الكرش و طرق التخلص منه

طريقة القضاء علي الكرش

كرش و الطرق تخلص منه








الكرش وطرق التخلص منه , كيفية القضاء على الكرش