ظهرت فالاونة الاخيرة الكثير و الكثير من التمرينات و
الحركات الرياضية المختلفة كلها تهدف الي شئ و احد و هو
تنزيل الوزن و بناء العضلات ، كالزومبا المعروفة علي انها
حركات تؤدي فرقصة معينة لفرتة محددة تؤول فالنهايه
الي انقاص الوزن و كذلك تمارين الكارديو لنتعرف عليها سويا من
اثناء ذلك الفيديو
تمارين الكارديو , تمارين كارديو لشد و نحت الجسم
تمرين كارديو