التمارين الرياضية من اهم العادات اليوميه
الصحية التي من المهم المواضبة عاليها خصوصه
الاشخاص الذي لديهم سمنة و يتبعون حميه
غذائية فالنظام الغذائى المتوازن و التمارين الرياضيه
تعمل علي خسارة الدهون و شد الجسم ليكون
جسم متناسق و ممشوق القوام
حيث ان الذين يمارسون الرياضة جميع صباح
اقل عرضة للامراض من الذين لايمارسون
الرياضة و لديهم سمنة و عدات يومية غير صحيه
تمارين لشد الجسم,اقوي تمرين لشد الجسم
تمرينة لشد الجسم
- جدول تمارين البطن
- جدول تمارين بطن
