كل منا يحب ان يخرج بمظهر سليم و لكن لا نجد الوقت للذهاب
يوميا الي الجيم و ربما نلتزم حين و نتاخر احيان
اخري لذا يبحث العديد عن
طرق لعمل بعض التمارين التي تساعدنا
في تحسين مظهرنا الخارجي و شد عضلات
الجسم داخل البيت اليكم بعض هذة التمارين
السهلة للمبتدئين لشد عضلات الجسم
تمرين العضلات,تمارين مفيدة للعضلات
تمارين للعضلات
- صورة عضلات