انقاص الوزن عملية سهلة و صعبة فنفس الوقت تحتاج الي ارادة و تصميم و صبر
اولا عليكم بممارسه التمارين الرياضية 3 مرات فالاسبوع من 30 الي 60 دقيقه
المشي و الركض و السباحة و ركوب الدراجة و طلوع السلم الابتعاد عن الكافيين و الكحول
والوجبات السريعة و تناول الدهون مراقبة و زنك و تسجيلة المواظبة علي و جبة الافطار لانها مهمه
شرب عصير الافوكادو باضافة حليب جوز الهند و تحليتة بالعسل كذلك شرب 8 كاسات مية باردة يوميا
شرب الزنجبيل بالليمون
تنحيف الجسم
طرق لانقاص و زن جسدك
كيفية لنحافة الاجسام