الوزن المثالى هو هدف جيد يجمع بين جميع الفئات من رجال و نساء و اطفال و شباب
فهو طموح للجميع الوصول الية و معرفة كتلة الجسم ايضا
وللوصول الى الجسم المثالى يجب علينا اتباع بعض الملاحظات
سيناقشها الفيديو و ساذكر بعضها هنا سريعا
اتباع حمية غذائية جيدة باستشارة الطبيب
ممارسة التمارين اليومية المناسبة سواء كانت فالجيم او بداخل منزلك
الكثرة من شرب الماء ليل مع نهار
حساب كتلة الجسم و الوزن المثالى , كيف احسب و زنى المثالي
حساب كتل الجسم و الاوزان المثاليه