استغلى رمضان عشان تخسى , رجيم فرمضان
كيفية التخسيس فشهر رمضان اولا احرصى علي شرب الماء باستمرار من و قت الفطور الي و قت السحور
لان الماء تعمل علي الشعور بالشبع و كذلك الماء تعمل علي ترطيب الجسم فرمضان و قبل تناول و جبة الفطور الاساسيه
يجب ان تشرب كاس كبير من الماء و ايضا فالسحور شرب كاس كبير من الماء
ويلزم اجتناب المشروبات التي تحتوى علي الكافيين زى الشاى و القهوة اثناء شهر رمضان و يمكن مكان المشروبات دي
تشربى شاى بالاعشاب و فاول الفطور احرصى علي تناول ثلاث ثمرات من التمر و ثم يتم تناول طبق صغير من الشوربه
وطبق من السلطة الخضراء و بعد كدة كلى من الطبق الرئيسى و يلزم ان يصبح الطبق الرئيسى يحتوى علي اطعمة =مسلوقه
او مشوية بالتاكيد هيصبح اقوى كثير قوى للرجيم و يجب ان تمارس الرياضة بعد الفطور و ابعدى خالص عن تناول السكريات او الحلويات بتاعت رمضان يمكن انك تكتفى بتناول قطعة و احدة فقط
استغلى رمضان عشان تخسي
رجيم فرمضان
استغلى رمضان عشان تخسي
