يحدث ضيق التنفس خاصة فالمراحل الأخيره من الحمل ، بسبب زياده حجم الجنين ،
يزداد الضغط علي الحجاب الحاجز المستعرض ، لذا تشعر المرأه الحامل بضيق فالتنفس ،
خاصه عند رفع رأس الجنين او زياده حجم التوائم او السائل الأمنيوسى ،
ولكن فالأسابيع الأخيره عندما يقع الجنين فالحوض يتحسن تنفس المرأه الحامل ،
وعاده لا يسبب ضيق التنفس ذلك اي ضرر للجنين .
تعاملي مع ضيق التنفس يمكنك اداء تمارين التنفس خلال الحمل ، فإذا لم تعانين من اي امراض تنفسية
مثل الربو او التهاب الشعب الهوائيه ، فهى مفيده لضيق التنفس بعد مراجعه الطبيب ، ك
دما انها ممكن ان تقلل الألم و التوتر العصبى خلال الحمل ، و هى مفيده جدا جدا خلال الولاده يمكنك ا
ن توفر لك و ضعا مريحا. يمكنك الاستلقاء او الوقوف ، او الجلوس علي كرسى ،
والحفاظ علي ظهرك مستقيما ، بعدها الاسترخاء ، بعدها التنفس ببطء و عمق ، و النظر فارتفاع صدرك قدر الإمكان
، و هذا من الممكن توسيع الرئتين كثيرا ، بعدها الزفير ببطء حتي يظهر الهواء تماما من الرئتين.
ضيق التنفس خلال الحمل
ضيق التنفس خلال الحمل
