وجبة عشاء خفيفة لمن يرغبون فتخفيض
الوزن و من الاروع الا تتعدي التاسعة مساءا
عبارة عن طبق متوسط من السلطة الغنيه
بالخضروات كالخس و البقدونس و الخيار
وورق الملفوف مع الفلفل و الطماطم بدون
اي مواد دهنية و قليل من الملح و بعدها
كوب زبادي خالي الدسم مع ليمونة ثم
الانتظار ساعتين قبل النوم فهذا فقط
ولمدة اسبوع كافي جدا جدا لازالة الدهون
الزائدة فاكثر من منطقة كالبطن
والارداف و الزراعين
عشاء دايت , نظام غذائى صحي و سريع للتخلص من الوزن الزائد
رجيم سريع للتخسيس
- رجيم حاد لانقاص الوزن
