يساعد شرب خل التفاح مع الماء قبل النوم علي منع الجراثيم الدخول الي خلايا الجسم و هو يحتوى علي البوتاسيوم
اهم فائدة شرب خل التفاح مع الماء قبل النوم/
1. يتحكم فنسبه السكر فالدم
يساعد تناول خل التفاح قبل النوم فالسيطره علي مستويات السكر فالدم، حيث يعمل خل التفاح علي ابطاء عمليه افراغ المعدة، و بالتالي يحمى من مشكله تذبذب مستويات السكر.
ففى دراسه عمليه نشرت فعام 2023 فمجله بحوث السكرى و الدراسات السريريه (Diabetes Research and Clinical Practice) و جدت ان استهلاك خل التفاح يساعد فالتقليل من مستويات السكر بعد تناول و جبه الطعام.
وفى دراسه عمليه اخري و جد الباحثون ان المشتركين المصابين بمرض السكرى من النوع الثاني و الذين تناولوا 30 مل من خل التفاح قبل النوم مدة يومين انخفض لديهم مستوي السكر خلال الصيام بحوالى 6%.
2. يمتلك خصائص مضاده للميكروبات
يتميز خل التفاح بخصائصة المضاده للميكروبات و البكتيريا، و هذا بسبب احتواءة علي حمض الأسيتيك و هو المركب الأساسى فيه.
حيث و جدت دراسه علميه اجريت علي انبوب اختبار بأن خل التفاح يعد فعالا فعلاج فطريات المبيضه البيضاء (Candida albicans) و التي من الممكن ان تسبب التهابات معويه شديدة، بالإضافه الي دورة فعلاج جرثومه المكورات العنقوديه الذهبيه (Staphylococcus aureus) التي تسبب التهابات الجلد الحادة.
3. يساعد فعلاج رائحه الفم الكريهة
فى بعض الأحيان تكون رائحه الفم الكريهه ناتجه عن الإصابه بالجرثومه الملويه البوابيه (Helicobacter Pylori)، و هى نوع من نوعيات البكتيريا التي تصيب المعدة.
هذا النوع من البكتيريا لا يستطيع العيش فالبيئه الحامضية، بالتالي الغرغره بمحلول يحتوى علي 30 مل من خل التفاح و كاس من الماء الفاتر قبل النوم من شأنة ان يساعد فالتخلص من رائحه الفم الكريهة.
4. يساعد فانقاص الوزن
يعتبر فقدان الوزن و احد من اهم فائدة شرب خل التفاح قبل النوم و التي تدفع المعظم لتناولة و استخدامة حتي قبل النوم، و لكن علي الرغم من محدوديه الأبحاث العلميه فهذا المجال الا ان بعض الأدله تشير الي ان خل التفاح يساعد فانقاص الوزن.
ففى احدي الدراسات استهدف الباحثون مشتركين مصابين بالسمنه و تم تقسيمهم الي مجموعتين، و احده تناولت خل التفاح مدة 12 اسبوعا، فحين ان المجموعه الثانيه لم تقم بذلك، بعد هذة الفتره لاحظ الباحثون ان و زن المشتركين فالمجموعه الأولي ربما انخفض و قلت نسبه الدهون حول البطن لديهم.
يعتقد ان هذة الفوائد تعود لاحتواء خل التفاح علي حمض الأسيتيك، الذي يعمل علي التالي:
١. يقلل من كميه الدهون المخزنه فالجسم.
٢. يسد الشهية.
٣. يبطئ عمليه الهضم.
٤. يزيد من عمليه حرق الدهون.
فوائد شرب خل التفاح مع الماء قبل النوم
