كيف اتخلص من الكرش , اسرع وسيله للقضاء على الكرش

الكرش مصدر ازعاج لكثير من الناس سيدات

ورجال ولا سيما ان الكل يريد التخلص منه

و لم تعد هناك تفرقه فى الرشاقه بينهم فقد

اهتم الرجل فى الاونه الاخير اكثر من غيرها

برشاقته وجماله وبات يبحث عن وصفات تزيد

من شبابه ورشاقته فالاكثر اهميه بين الرجال

والنساء الان ويبحثون عنه سويا بطن مسطح

وعضلات مشدوده فهناك طرق كثيره للوصول الى

ذلك المبتغى وهى اولا الاراده والعزيمه على

التخلص من الكرش ثم البدء فى اتباع نظام

لذلك فاكثر شئ يذيب دون البطن هو التوقف

عن ادخال المزيد من الدهون الضاره ومحاوله

فقد ماهو موجود بالفعل اى يجب تقليل كميات

الغذاء وعدم امتلاء المعده فى الوجبه الواحده

والتوقف عن النشويات بعد الساعه التاسعه مساءا

وانهاء اليوم بكوب من الزبادى وعصير الليمون

فهذا من شانه التخلص من الكرش فى فتره

وجيزه دون نقص فى اى من فيتامينات الجسم

كيف اتخلص من الكرش , اسرع وسيله للقضاء على الكرش

نصائح سريعه تخلصك نهائيا من الكرش

https://www.youtube.com/watch?v=SCjFquuQNN8