الرجيم السريع كلمة سحرية يحلم فية كل البشر الذين يحتاجون انقاص و زنهم ففتره زمنية قصيرة
الرجيم السريع
رجيم سريع، هى الكلمه السحريه التي يحلم فيها كل البشر الذين يحتاجون لإنقاص و زنهم ففتره قصيره ، المقال ليس دربا من دروب الخيال، فمن الممكن اتباع نظام سريع يساعد علي فقد الكثير من الدهون المتراكمه فالجسم اثناء فتره قصيرة.
و ان الامتناع عن الاكل او تناول و جبات خاليه من القيم الغذائيه لن يؤدى الي فقد الوزن، لكنة سوف يقلل من قدره الجسم علي حرق الدهون، كما انه سوف يقلل من مناعه الجسم و يجعلة عرضه للإصابة، لذلك فإن اتباع اي من الأنظمه الغذائيه سواء كانت رجيم سريع،
أو نظام غذائى طويل فلابد فية من الحرص علي تناول و جبات متوازنة، و تكون هذة الوجبات محتويه علي العناصر الغذائيه المهمه كالبروتين و الكالسيوم و الكربوهيدرات و المعادن، و فيما يلى رجيم سريع سوف يمكنك من حرق الدهون فايام معدوده كما يلي:
ريجيم سريع لإنقاص الوزن ف5 ايام
نظام اليوم الأول
وجبه الإفطار
وجبه الإفطار مكونه من كاس من القهوه او النسكافية لكن دون اضافه سكر مع عدم اضافه المبيضات ايضا.
بيضه و احده مسلوقه مع الامتناع عن اضافه الفلفل و الملح.
كوب من عصير الليمون الخالى من السكر.
حبه و احده من فاكهه الجريب فروت.
ملاحظه (وجبه الإفطار ثابته فكل ايام الرجيم).
وجبه الغداء
قطعه من اللحم المسلوق، و من الممكن ان تكون مشويه و لا يزيد و زنها عن 200 جم.
طبق و احد كبير الحجم من الخضار.
طبق و احد كبير الحجم من السلطة.
كوب من عصير الليمون الخالى من السكر.
نظام اليوم الثاني
وجبه الغداء
ربع فرخه مشويه او مسلوقة.
طبق و احد من الخضار السوتيه.
طبق و احد من سلطه الخضروات.
كوب من عصير الليمون الخالى من السكر.
وجبه العشاء
كوب من الزبادى المخصص للرجيم، من الممكن استبدالة بالجبن قريش.
كوب و احد من الحليب الخالى من الدسم.
نظام اليوم الثالث
نوع و احد من الفاكهه يتم تناولة علي مدار اليوم دون تحديد للكمية.
نظام اليوم الرابع
نوع و احد من الخضار يتم تناولة علي مدار اليوم دون تحديد الكمية.
نظام اليوم الخامس
كميه من الخضار و الفاكهه دون كميه محددة.
انظمة الرجيم السريع
