يعد الموز من احد نوعيات الفواكة التي يتناولها العديد من الافراد بسبب الفائدة الصحيه الموجوده به
بشكل عام لا توجد ادله علميه علي ان الموز يسمن او يساعد ففقدان الوزن، الا ان تناول حبه موز و احده اثناء اليوم ربما تعتبر و جبه خفيفه و بسيطة، و لكن عند تناول ثلاث حبات فأكثر عندها سيزيد الفرد 350 سعره حراريه علي السعرات الحراريه اليوميه الخاصه به.
ومن الممكن كذلك ان يسمن الموز فحاله تناولة مع زبده الفول السودانى التي تؤدى الي زياده السعرات الحرارية، و التي يلجا لها البعض من اجل زياده الوزن بشكل صحي.
غالبا ينصح الأفراد الذين يرغبون فتحسين صحتهم ان يقوموا بتناول كميه كبيره من الفواكة و الخضراوات، و لكن بعضهم ربما يشعر ببعض القلق عند تناولها بشكل مستمر، و هذا لأن الفاكهه ربما تحتوى علي نسبه عاليه من السكر كفاكهه الموز، فتؤدى الي الإصابه بالسمنة.
فائدة الموز/
١. يحتوى الموز علي الكثير من العناصر الغذائيه الهامه مثل؛ الألياف، و البوتاسيوم، و المغنسيوم، و الدهون، و البروتينات، و فيتامين سي، و غيرها.
٢. تكمن اهميه الموز فاحتوائة علي بعض المغذيات التي تساهم فتعديل مستويات السكر فالدم مثل؛ البكتين (Pectin)، و النشا المقاوم.
٣. يساعد فتحسين صحه الجهاز الهضمي، بسبب احتوائة علي بعض نوعيات الألياف مثل؛ البكتين، و النشا المقاوم.
٤. ربما يساهم فبعض الحالات فتخفيف الوزن و فقدانه.
٥. يدعم الموز صحه القلب، و هذا بسبب احتوائة علي احد المعادن الضروريه لصحه القلب، و هو البوتاسيوم.
٦. يحتوى علي مضادات الأكسده القوية.
٧. من الممكن ان يحسن من حساسيه الأنسولين، و هذا فحاله تناول الموز الأخضر غير الناضج.
٨. ربما يصبح له دور فتحسين صحه الكلى.
هل الموزه تزيد الوزن
