وصفات لتخسيس الكرش , للحصول على بطن مسطح وجسم رشيق

للحصول على جسم معين بشكل جميل او بدون بروز البطن,

فهذا يحتاج الى العمل كثيرا كثيرا من اجل هذا الامر.

اولا لابد ان نعرف ان من اسباب ظهور البطن او الكرش كما يقولون,

هو الجلوس طويلا او بعد فتره الولاده او النظام الغذائي الخطا,

فهذا كله يعمل على بروز البطن او الكرش ولابد من ممارسه الرياضه,

او اتباع حميه غذائيه من اجل هذا الامر وشرب كميات المياه اليوميه,

المناسبه حتى يمكنك التخلص من الكرش.

وصفات لتخسيس الكرش, للحصول على بطن مسطح وجسم رشيق

وصفه لتخسيس الكرش

https://www.youtube.com/watch?v=5Ww0xepMEko