اضرار شرب النسكافيه على الريق , اهم اضرار شرب النسكافيه على الريق

شرب النسكافية علي الريق يشكل خطوره كبيره علي الصحة لاحتوائة علي نسبة عالية من الكافين الذي يتسبب فارتفاع سرعة ضربات القلب

 

أضرار شرب النسكافية علي الريق

 

قد تعتقد ان شرب النسكافية صباحا هو اروع و سيله للتغلب علي النعاس، و ربما يصبح الأمر صحيحا لاحتوائة علي الكافيين الذي يحفز الدماغ علي الاستيقاظ، و لكن هنالك الكثير من الاثار الجانبيه لشرب النسكافية علي معده فارغة،

 

تعرف علي اضرار شرب النسكافية علي الريق، التي تشمل ما يأتي:

 

1. تقلبات الهرمونات

يقلل شرب النسكافية علي معده فارغه من قدره الدماغ علي انتاج هرمون السيروتونين، و هى بمثابه الناقل العصبى المسؤول عن الشعور بالسعاده و الهدوء و الرفاهية، و ربما يساهم انخفاض السيروتونين عند بعض الأفراد، فزياده شعورهم بالقلق و الاكتئاب.

 

من الممكن ان يزيد النسكافية من مستويات الكورتيزول، و هو هرمون التوتر فالجسم، و الإيبينفرين (Epinephrine)، و النورأدرينالين (Noradrenaline)، الأمر الذي ربما يجعلك تشعر بالتوتر و العبنوته طوال اليوم، و هنالك الكثير من الأفراد الذين يعانون من حساسيه الكافيين، و ذلك يعنى ان تناولهم لكميه صغيره من الكافيين ربما تعزز لديهم هذة المشاعر السلبية.

 

لتتفادي اضرار شرب النسكافية علي الريق، يمكنك تأجيل فتره تناوله، او عدم تناولة علي الإطلاق.

 

2. اضطرابات الجهاز الهضمي

تحتوى معدتك علي حمض الهيدروكلوريك الذي يساعد جسمك عند توفرة بالمستوي الطبيعى علي هضم الاكل بكفاءة، و عندما تكون معدتك فارغة، فإن ذلك الحمض ليس لدية و ظيفه ليشغلها، و ممكن ان يتدفق و يسبب ضائقه فالبطن، لذا يعد تناول كاس من النسكافية علي معده الفارغة، امرا ضارا يساهم فتفاقم الم المعده نتيجه افراز المزيد من حمض الهيدروكلوريك فجسمك.

 

يؤدى افراز العديد من حمض المعده باستمرار الي تلف المعده و الجهاز الهضمي، مما يؤدى الي بعض المشاكل الصحيه مثل: حرقه المعدة، و متلازمه القولون العصبي، و قرحه المعدة.

 

3. الإدمان

يمكن ان يتسبب الكافيين فالإدمان، و هذا لأن تناول النسكافية بانتظام ممكن ان يغير كيمياء الدماغ مما يتطلب افراز كميات اكبر من الكافيين بشكل تدريجى لإنتاج نفس التأثيرات، حيث ان للكافيين تأثيرات سلوكية، و فسيولوجيه مشابهه لأدويه الإدمان الأخرى.

 

4. مخاطر علي الحمل

يتم تشجيع النساء الحوامل علي الحد من تناول النسكافية اثناء فتره الحمل، لأن الكافيين ينتقل الي المشيمة، و يزيد من مستويات الكاتيكولامين (Catecholamine) لدي الأم الحامل، لذلك ربما تتفاقم اضرار شرب النسكافية علي الريق عند الحامل، الأمر الذي من الممكن ان يؤثر علي صحه المصاب.

 

علي الرغم من انتشار المخاوف بشأن العلاقه المحتمله بين التعرض للكافيين و حدوث الإجهاض التلقائي، الا انه ما زال هنالك الكثير من الدراسات التي تبحث فالعلاقه بين تناول الكافيين و الإجهاض.

 

5. فقدان الشهية

يمتلك الكافيين تأثير قوى علي الجسم، الأمر الذي يجعلة احد الأسباب التي تجعلة عاملا فعالا فمساعدتك علي انقاص الوزن من اثناء الحد من الشهية، و فحين ان القهوه او النسكافيه ربما تكون من الطرق الجميلة لقمع الشهيه فاوقات معينه من اليوم، الا انه لا ينبغى ان يصبح الصباح احد الفترات المناسبه لشربه.

 

فأنت بحاجه الي تناول الإفطار، ففى حال تخطيك له فسوف تكسب المزيد من الوزن فبعض الحالات.

 

فائدة محتمله للنسكافيه

 

علي الرغم من اضرار النسكافية علي الريق العديدة، الا ان هنالك بعض الفائدة التي ربما يتضمنها فبعض الأحيان، و من ابرز فائدة المحتمله التالي:

 

تحسين و ظائف الدماغ.

التقليل من مخاطر الإصابه بمرض السكري.

تحسين صحه الكبد.

تحسين الصحه العقلية.

تحسين طول العمر.

يعد مصدر جيد لمضادات الأكسده (Antioxidants)

 

ضرر شرب النسكافية علي الريق




اضرار شرب النسكافيه على الريق , اهم اضرار شرب النسكافيه على الريق