اكلات دايت , وجبات غذاء صحيه

لكل من يعمل رجيم اليك هذة الطبخات الصحية الوصفة الاولى صدور الدجاج

 

المكونات صدر دجاجة و بصلة و طماطم و توم و زيت زيتون و البهارات و ملح و فلفل

 

الكيفية نضع ملعقة من الزيت الزيتون و نضع البصلة تدبل و نضع الطماطم و الفلفل

 

ونقلبهم بعدها نضع صدر الفرخة و نضع التوابل و البهارات و نغطييها الى ان تستوى و تقدم

 

مع طبق سلطة و 4 ملاعق من الارز اما الوصفة الثانية =عبارة عن بتنجان رومى و طماطم

 

وجبنة خاليه الدسم و زعتر و زيت زيتون و ملح و فلفل نضع ملعقة الزيت الزيتون فطاسه

 

على النار و نضع البتنجان المقطع دوائر و نقلبة فالزيت الا ان ينضج و نضع علية حلقات

 

الطماطم الان ان تتدبل بعدها نضع الجبنة و الزعتر و بالهنا و الشفا

 

طبخات دايت ,

وجبات غذاء صحيه

اكله دايت

 

 

• اشهر الطبخات للريجيم