الرجيم الصحي , خطوات تجعلك بصحه جيدة

اليوم نقدم لكى عشر نصائح لرجيم صحى جيد و متكامل يساعدك علي

تخفيف و زنك و هما شرب الماء بكثرة و عدم تناول اي مشروبات

غازية حتى و ان كانت زيرو و مسموح بتناول كاس من الشاي

او اللبن او القهوة و لكن بدون اي سكر عدم تناول الحلويات

وتناولى الخيار او الخس اي الخضروات بين الواجبات و تتناولي

الاكل ببطئ و تاكلين زبادى يساعذ على الهضم و ممارسة التمارين الرياضية و النوم مبكر

الرجيم الصحى , خطوات تجعلك بصحة جيده

الرجيمات الصحيه

 








الرجيم الصحي , خطوات تجعلك بصحه جيدة