اليوم نقدم لكى عشر نصائح لرجيم صحى جيد و متكامل يساعدك علي
تخفيف و زنك و هما شرب الماء بكثرة و عدم تناول اي مشروبات
غازية حتى و ان كانت زيرو و مسموح بتناول كاس من الشاي
او اللبن او القهوة و لكن بدون اي سكر عدم تناول الحلويات
وتناولى الخيار او الخس اي الخضروات بين الواجبات و تتناولي
الاكل ببطئ و تاكلين زبادى يساعذ على الهضم و ممارسة التمارين الرياضية و النوم مبكر
الرجيم الصحى , خطوات تجعلك بصحة جيده
الرجيمات الصحيه