الدورة الشهرية هى من الحاجات التي تورق الفتيات و لكن لها فائدة مثيره
لهم سنتلوها عليكم فموضوع احدث يتيح لنا الفرصة و لكن اليوم اتينا لكم بكيفيه
التخفيف من الامها المستمرة التي بجانبها ممكن ان تعوقك على تادية عملك
بشكل جيد و من اهم نصيحة فهضا الامر عدم اخذ اي مسكنات او برشام
لهذا الامر و ففالفيديو ثمانى طرق للتخلص من الامها
بشكل طبيعى جدا جدا و منهم المشروبات الدافئه
تخفيف الام الدورة , تنظيف الرحم بشكل جيد
خففى الام الدورات