تمارين الخصر , تمارين لشد ونحت الخصر

يعتبر الخصر من المناطق التي تتمركز بها الدهون بسهولة و ربما يرجع

ذلك الى عادات الطعام السيئة كتناول المشروبات الغازية او الوجبات السريعه

او تناول كميات كبار من الاكل تحتوى على العديد من السعرات الحرارية مما يؤدى هذا الي

زيادة و زن الجسم و تمركز الدهون حول منطقة الخصر لذا ينصح بتناول الاطعمة =الصحية و ممارسه

التمارين الرياضية بشكل مستمر لجسد صحى و سليم.

تمارين الخصر , تمارين لشد و نحت الخصر

تمرينة الخصر