تمارين شد الصدر , ما هي تمارين شد الصدر

تمارين شد الصدر

البنت احيانا تعانى من صغر حجم الثدى او ترهلة نتيجة عوامل كثيره

اما كبر السن او الحمل او الرضاعه

هنالك الكثير من التمارين لشد الصدر و جعلة اكبر حجما

التمرين الاول رفع الصدر

التمرين الثاني رفع الاذرع

التمريت الثالث شبك الايدى نضع ايدينا فوق بعضهم البعض

فى محاذاة الصدر و اخذ شهيق و زفير باستمرار

التمرين الرابع الضغط

وكذلك يوجد الكثير من التمارين

تمارين شد الصدر , ما هى تمارين شد الصدر

تمرين شد الصدر







 

 


تمارين شد الصدر , ما هي تمارين شد الصدر