بعض الوصفات تحتاج الي و قت كبير لتخسيس
الكرش الزائد و خصوصا ان كان الشخص الذى
يفعل هذة الوصفات بيتوتي و لا يحب الحركه
ف يجب عمل بعض التمارين التي تساعد
علي الحركة و المجهود و حرق بعض الدهون
الموجودة و المتجمعة فالكرش في هذه
التدريبات تكون عبارة عن ضغط بالايادي علي الارض
وان تنزل بالجسد الي اسفل و كذلك النوم علي الظهر
والقيام بلمس الارجل .
تمارين للتخلص من الكرش, رياضة لتخسيس البطن
تمرين للتخلص من الكرش