تمارين للتخلص من الكرش , رياضة لتخسيس البطن

بعض الوصفات تحتاج الي و قت كبير لتخسيس

الكرش الزائد و خصوصا ان كان الشخص الذى

يفعل هذة الوصفات بيتوتي و لا يحب الحركه

 ف يجب عمل بعض التمارين التي تساعد

علي الحركة و المجهود و حرق بعض الدهون

 الموجودة و المتجمعة فالكرش في هذه

التدريبات تكون عبارة عن ضغط بالايادي علي الارض

وان تنزل بالجسد الي اسفل و كذلك النوم علي الظهر

والقيام بلمس الارجل .

تمارين للتخلص من الكرش, رياضة لتخسيس البطن

تمرين للتخلص من الكرش

 







 


تمارين للتخلص من الكرش , رياضة لتخسيس البطن