تنحيف الجسم , طرق لانقاص وزن جسدك

انقاص الوزن عملية سهلة و صعبة فنفس الوقت تحتاج الي ارادة و تصميم و صبر

 

اولا عليكم بممارسه التمارين الرياضية 3 مرات فالاسبوع من 30 الي 60 دقيقه

 

المشي و الركض و السباحة و ركوب الدراجة و طلوع السلم الابتعاد عن الكافيين و الكحول

 

والوجبات السريعة و تناول الدهون مراقبة و زنك و تسجيلة المواظبة علي و جبة الافطار لانها مهمه

 

شرب عصير الافوكادو باضافة حليب جوز الهند و تحليتة بالعسل كذلك شرب 8 كاسات مية باردة يوميا

 

شرب الزنجبيل بالليمون

 

تنحيف الجسم

 

طرق لانقاص و زن جسدك

 

كيفية لنحافة الاجسام