هنالك عدد كبير من الناس يعانون من الوزن الزائد و السمنة المفرطة و لكن الاكثر شيوعا و خصوصا النساء
هو الكرش و عدد كبير ليس لدية المقدره فتنزيل الكرش بسهولة فمنهم
من يلجاء للتمارين و منهم من يتبع الحمية القاسية و البعض يلجا للعمليات معا للقضاء على هذة المشكلة بسرعه
لذا سنوضح اليكم من اثناء ذلك الموضوع طرق و وصفات طبيعية تساعدك على القضاء على الكرش في و قت قصير
اولا يمكنك في البداية اخذ بعض المواد التي تكون فيها الياف تكون تذوب بالماء
حيث انها تؤدي دورا هاما جدا جدا ل التخلص من الوزن الزائد التي يعاني منها المزيد من الناس
التوقف عن تناول الاطعمة =التي امتلا بالمواد المدينة و الدهون الثقيلة على المعدة و التي تؤدي الي ارتفاع نسبة الدهون غطف الجسم
يحب التوقف عن شرب المواد الغازية نهائيا و استبدالها للمشروبات اخري ساخنة كالقرفة و الجنزبيل
التي يساعد في حرق الدهون مما يجب الانتظام على ممارسة الرياضة حتي تحصل على جسم صحي و غير متعب و مرهق عند فقدانك للوزن
