علاج الامساك والغازات وانتفاخ البطن

قد يصبح انتفاخ البطن المفرط محرجا و يسبب عدم الراحه عند و جود اشخاص اخرين. و مع هذا ممكن السيطره علية من خلال
تغيير النظام الغذائى و نمط الحياة. لعلاج انتفاخ البطن فالمنزل ، قم بما يلي:
اشرب السوائل قبل الوجبات و شرب الماء مع الوجبات يساعد فتقليل حموضه المعده مما يمنع التحليل السليم للغذاء. لذلك
حاول شرب الماء قبل 30 دقيقه من و جبات الاكل لمساعده المعده علي الهضم بشكل افضل.
كل و اشرب ببطء عندما تأكل او تشرب بسرعة  ربما تبتلع العديد من الهواء مما ربما يسبب الغازات. لذا احرصى علي مضغ
الاكل ببطء لتقليل كميه الهواء التي تبتلعها و تساعد فعمليه الهضم. من الأفضل كذلك تناول و جبه و احده اقل و توزيعها على
مدار اليوم. ممكن ان يساعد تناول 6 و جبات صغيره يوميا بدلا من 3 و جبات كبيره فتسهيل عمليه الهضم و تقليل انتاج الغازات.
تجنب الأطعمه التي تنتج الغازات يمكنك علاج انتفاخ البطن و السيطره علية فالمنزل عن طريق تقليل تناول الأطعمه المعروفة
بأنها تسبب الغازات بما فذلك: بعض الفواكة كالتفاح و الكمثرى. خضروات معينه كالبروكلى و البصل. الحبوب الكامله مثل
الحبوب. منتجات الألبان  بما فذلك الحليب و الجبن و الآيس كريم. مشروب غازي. المحليات الصناعية. تشمل هذة العناصر
الألياف و السكر و النشا التي لا يسهل هضمها او امتصاصها  و ممكن ان تسبب غازات معوية.

علاج الامساك و الغازات و انتفاخ البطن

اسباب الغازات و انتفاخ البطن

اعراض الغازات و انتفاخ البطن






علاج الامساك والغازات وانتفاخ البطن