فيتامين ب12 هو احد الفيتامينات التي تذوب فالماء و مصدرة حيوانى كالدجاج
واللحمة و الكبدة و البيض و اللبن و غيرهم و يعتبر من اهم الفيتامينات التي يحتاج اليها
الجسم فقد يحتاج الجسم الى 5 ميكروغرامات من فيتامين ب12 يوميا و عند نقص الفيتامين
يؤخذ على شكل ادوية سواء كانت براشيم او حقن و اهميتة انه مفيد فاداء الدماغ فهو يحافظ
على الجهاز العصبى و صحه الاعصاب و يساعد فتكوين الدم و يقوى الذاكرة و يمنح الجسم الطاقة
والحيويه و يحنى الجسم من الاصابه بعده امراض كتصلب الشرايين و يساعد على النوم العميق
والمريح و يقوى النظر و يحافظ على صحه العيين و يحمى من الاصابة باضطرابات المزاج
مثل الاكتئاب و اليأس و يرفع مناعه الجسم
ما هو فيتامين b12
فائدة و معلومات عن فيتامنb12
ماهو فيتامين b12
