تمارين كمال اجسام , افضل جدول تمارين لكمال الاجسام

كثير من الشباب يفضلون لعب الرياضة ليبنوا عضلات و الرياضة لها فائدة صحيه

 

للوقايه من الكثير من الامراض و اروع جدول للتمارين هو اليوم الاول مخصص لاسهل

 

العضلات و هذا لتشجيع ممارسة اللعبة طوال الاسبوع و تكون=البداية بتمرين عضلة الصدر

 

وبعدها تمارين عضله الترايسبس و هي اكتر الحركات تساعد على تحريك عضله الصدر

 

واليوم الثاني يجمع بين عضلات الضهر و البايسبس و تمارين الضهر تكون=اكثر صعوبة من

 

تمارين البطن و بعد تمارين اليوم الثاني يجب الراحة مدة يوم كامل و اليوم الثالث في الجدول

 

يتم تخصيصة لتمارين الاكتاف و اليوم الرابع من التمارين يتم تخصيصة لتمارين البطن و الارجل

 

وبعدها يحصل على يوم راحة و بعد هذا يعيد الجدول مرة ثانية

 

تمارين كمال اجسام

اروع جدول تمارين لكمال الاجسام

تمرين كمال الاجسام

صورة تمارين كمال اجسام , افضل جدول تمارين لكمال الاجسام

صور

صورة تمارين كمال اجسام , افضل جدول تمارين لكمال الاجسام



  • تمارين كمال الاجسام
  • جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين بالصور كامل
  • جدول تمارين كمال الاجسام
  • تمارين كمال اجسام
  • جدول تمارين كمال اجسام
  • جدول تمارين كمال الاجسام بالصور
  • افضل جدول تمارين كمال الاجسام
  • تمارين الجيم بالترتيب بالصور
  • برنامج كمال اجسام للمبتدئين
  • تمارين كمال الاجسام بالصور

7٬180 views