تمارين كمال اجسام , افضل جدول تمارين لكمال الاجسام

آخر تحديث ف22 ابريل 2021 الإثنين 9:12 مساء بواسطه عيده لباب

عديد من الشباب يفضلون لعب الرياضة ليبنوا عضلات و الرياضة لها فائدة صحيه

 

للوقايه من الكثير من الامراض و اروع جدول للتمارين هو اليوم الاول مخصص لاسهل

 

العضلات و هذا لتشجيع ممارسة اللعبة طوال الاسبوع و تكون البداية بتمرين عضلة الصدر

 

وبعدين تمارين عضله الترايسبس و هي اكتر الحركات تساعد على تحريك عضله الصدر

 

واليوم الثاني يجمع بين عضلات الضهر و البايسبس و تمارين الضهر تكون اكثر صعوبة من

 

تمارين البطن و بعد تمارين اليوم الثاني يجب الراحة مدة يوم كامل و اليوم الثالث فالجدول

 

يتم تخصيصة لتمارين الاكتاف و اليوم الرابع من التمارين يتم تخصيصة لتمارين البطن و الارجل

 

وبعدين يحصل على يوم راحة و بعد هذا يعيد الجدول مرة ثانية

 

تمارين كمال اجسام

اروع جدول تمارين لكمال الاجسام

تمرين كمال الاجسام

صورة تمارين كمال اجسام , افضل جدول تمارين لكمال الاجسام 3661

صور

صورة تمارين كمال اجسام , افضل جدول تمارين لكمال الاجسام 3661 1

صورة تمارين كمال اجسام , افضل جدول تمارين لكمال الاجسام 4984

صورة تمارين كمال اجسام , افضل جدول تمارين لكمال الاجسام 3661 2

صورة تمارين كمال اجسام , افضل جدول تمارين لكمال الاجسام 3661 3

صورة تمارين كمال اجسام , افضل جدول تمارين لكمال الاجسام 3661 4

صورة تمارين كمال اجسام , افضل جدول تمارين لكمال الاجسام 3661 5


صورة تمارين كمال اجسام , افضل جدول تمارين لكمال الاجسام 3661

صورة تمارين كمال اجسام , افضل جدول تمارين لكمال الاجسام 3661 6


صورة تمارين كمال اجسام , افضل جدول تمارين لكمال الاجسام 3661 1

  • تمارين كمال الاجسام
  • جدول تمارين كمال الاجسام للمبتدئين بالصور كامل
  • جدول تمارين كمال الاجسام
  • جدول تمارين كمال اجسام
  • جدول تمارين كمال الاجسام بالصور
  • تمارين كمال اجسام
  • تمارين الجيم بالترتيب بالصور
  • افضل جدول تمارين كمال الاجسام
  • افضل تمارين كمال الاجسام
  • تمارين كمال الاجسام بالصور

10٬375 views

تمارين كمال اجسام , افضل جدول تمارين لكمال الاجسام