فوائد شرب خل التفاح مع الماء قبل النوم , شرب خل التفاح قبل النوم سيغير حياتك للابد

amerh

يساعد شرب خل التفاح مع الماء قبل النوم على منع الجراثيم الدخول الى خلايا الجسم و هو يحتوى على البوتاسيوم

 

اهم فائدة شرب خل التفاح مع الماء قبل النوم/

1. يتحكم فنسبة السكر فالدم

يساعد تناول خل التفاح قبل النوم فالسيطره على مستويات السكر فالدم، حيث يعمل خل التفاح على ابطاء عملية افراغ المعدة، و بالتالي يحمى من مشكلة تذبذب مستويات السكر.

ففى دراسه عملية نشرت فعام 2023 فمجلة بحوث السكرى و الدراسات السريريه (Diabetes Research and Clinical Practice) و جدت ان استهلاك خل التفاح يساعد فالتقليل من مستويات السكر بعد تناول و جبه الطعام.

وفى دراسه عملية ثانية =و جد الباحثون ان المشتركين المصابين بمرض السكرى من النوع الثاني و الذين تناولوا 30 مل من خل التفاح قبل النوم مدة يومين انخفض لديهم مستوي السكر خلال الصيام بحوالى 6%.

2. يمتلك خصائص مضاده للميكروبات

يتميز خل التفاح بخصائصة المضاده للميكروبات و البكتيريا، و هذا بسبب احتواءة على حمض الأسيتيك و هو المركب الأساسى فيه.

حيث و جدت دراسه علميه اجريت على انبوب اختبار بأن خل التفاح يعد فعالا فعلاج فطريات المبيضه البيضاء (Candida albicans) و التي من الممكن ان تسبب التهابات معويه شديدة، بالإضافه الى دورة فعلاج جرثومه المكورات العنقوديه الذهبية (Staphylococcus aureus) التي تسبب التهابات الجلد الحادة.

3. يساعد فعلاج رائحه الفم الكريهة

فى بعض الأحيان تكون رائحه الفم الكريهه ناتجه عن الإصابه بالجرثومه الملويه البوابيه (Helicobacter Pylori)، و هي نوع من نوعيات البكتيريا التي تصيب المعدة.

هذا النوع من البكتيريا لا يستطيع العيش فالبيئه الحامضية، بالتالي الغرغره بمحلول يحتوى على 30 مل من خل التفاح و كاس من الماء الفاتر قبل النوم من شأنة ان يساعد فالتخلص من رائحه الفم الكريهة.

4. يساعد فانقاص الوزن

يعتبر فقدان الوزن واحد من اهم فائدة شرب خل التفاح قبل النوم و التي تدفع المعظم لتناولة و استخدامة حتي قبل النوم، و لكن على الرغم من محدوديه الأبحاث العلميه فهذا المجال الا ان بعض الأدله تشير الى ان خل التفاح يساعد فانقاص الوزن.

ففى احدي الدراسات استهدف الباحثون مشتركين مصابين بالسمنه و تم تقسيمهم الى مجموعتين، واحده تناولت خل التفاح مدة 12 اسبوعا، فحين ان المجموعة الثانية =لم تقم بذلك، بعد هذي الفتره لاحظ الباحثون ان وزن المشتركين فالمجموعة الأولي ربما انخفض و قلت نسبة الدهون حول البطن لديهم.

يعتقد ان هذي الفوائد تعود لاحتواء خل التفاح على حمض الأسيتيك، الذي يعمل على التالي:

١. يقلل من كميه الدهون المخزنه فالجسم.

٢. يسد الشهية.

٣. يبطئ عملية الهضم.

٤. يزيد من عملية حرق الدهون.

فوائد شرب خل التفاح مع الماء قبل النوم



17033 فوائد شرب خل التفاح مع الماء قبل النوم ، شرب خل التفاح قبل النوم سيغير حياتك للابد Amerh


فوائد شرب خل التفاح مع الماء قبل النوم , شرب خل التفاح قبل النوم سيغير حياتك للابد