اليوم نقدم لكي عشر نصائح لرجيم صحي جيد ومتكامل يساعدك علي
تخفيف وزنك وهما شرب الماء بكثره وعدم تناول اي مشروبات
غازيه حتي وان كانت زيرو ومسموح بتناول كوب من الشاي
او اللبن او القهوه ولكن بدون اي سكر عدم تناول الحلويات
وتناولي الخيار او الخس اي الخضروات بين الواجبات وتتناولي
الطعام ببطئ وتاكلين زبادي يساعذ علي الهضم وممارسه التمارين الرياضيه والنوم مبكر
الرجيم الصحي , خطوات تجعلك بصحه جيده
الرجيمات الصحيه
