تمارين الخصر , تمارين لشد ونحت الخصر

يعتبر الخصر من المناطق التي تتمركز فيها الدهون بسهوله وقد يرجع

ذلك إلي عادات الاكل السيئه مثل تناول المشروبات الغازيه او الوجبات السريعه

او تناول كميات كبيره من الطعام تحتوي علي الكثير من السعرات الحراريه مما يؤدي ذلك
إلي

زياده وزن الجسم وتمركز الدهون حول منطقه الخصر لذلك ينصح بتناول الاطعمه الصحيه وممارسه

التمارين الرياضيه بشكل مستمر لجسد صحي وسليم.

تمارين الخصر , تمارين لشد ونحت الخصر

تمرينه الخصر

https://www.youtube.com/watch?v=yTBPMey3TtA